RECETAS PARA VIANDAS

RECETAS PARA VIANDAS Te dejamos esta series de recetas para que prepares tus viandas: 

MUFFINS DE CALABAZA Y QUESO

Mixeamos:

150 grs de calabaza cocida

1 huevo

30 grs de harina de arroz integral

5 grs de polvo de hornear

2 cdas de queso rallado

1 cdta de aceite de oliva

Condimentos a gusto

DE BRÓCOLI Y QUESO

Mixeamos:

150 grs de brócolis cocidos

1 huevo

30 grs de harina de arroz integral

5 grs de polvo de hornear

2 cdas de queso rallado

1 cdta de aceite de oliva

Condimentos a gusto

Colocamos en moldes individuales de silicona y cubrimos con queso rallado.

Con estas cantidades salieron 3 de cada sabor.

También cortamos unas rueditas de choclo.

Cocinamos todo al vapor aprovechando la cocción del arroz!

ARROZ CON ARVEJAS

Colocamos en la olla:

1 medida de arroz blanco

1 medida de arvejas congeladas

3 medidas de arroz

Sal a gusto

Elegimos la función “arroz”. Colocamos el cesto de vapor con los muffins encima de la olla y tapamos.

En 25 minutos está todo listo! ????

FORMITAS DE POLLO Y ESPINACA

Mixeamos:

150 grs de pollo cocido

100 grs de espinaca

3 cdas de queso rallado

2 cdtas de queso crema

Damos forma y pasamos directamente por rebozador.

Si quieren una capita más gruesa de rebozado pueden pasar por huevo y hacer rebozado doble ??

CROQUETAS DE CHOCLO Y POLENTA

Mezclamos:

50 grs de polenta

2 cdas de choclo en granos

1 cda de cebolla o puerro salteado

1 huevo

2 cdas de leche

Le damos forma con una cuchara sobre la olla apenas aceitada.

Para hacer las croquetas usamos la función “olla caliente” en potencia 2

Aprox 5 minutos de cada lado hasta dorar! Y listo.